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TABELA DE CALORIAS DE DOCES, TEMPEROS E ALIMENTOS, REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, BEM VINDO - 31,7 k DESDE 05/09/2007 ESTOU VENCENDO!OBRIGADO PELA VISITA, MAS COMENTEM! |
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October 28 ÍNDICE DE MASSA MUSCULAR - IMC COMO CALCULARComo calcular seu IMC
IMC = PESO EM KG (ALTURA) ²
O índice de massa corporal tem sido largamente utilizado para determinar a faixa ideal de peso. Este índice pode ser obtido dividindo-se o peso corporal pelo quadrado da altura em metros. Por exemplo: uma pessoa que pese 75 kg com uma altura de 1,68m, tem um IMC de 26,6 kg/m2, (75 divididos pelo quadrado de 1,68). Apesar de não discriminar os componentes gordos e magros da massa corporal total, o IMC é o método mais utilizado para avaliação do grau de risco associado à obesidade, já que diversos estudos demonstram uma íntima relação entre IMC aumentado e risco de doenças. Como interpretar seu resultado de IMC
Até 18,4 kg/m2: Você está com o peso abaixo do normal. Consulte um especialista para saber se há algum problema com sua saúde que esteja causando este peso abaixo do normal, ou se o peso abaixo do normal pode estar de alguma forma ameaçando sua saúde.
18,5 a 24,9: Seu peso está dentro da faixa considerada normal pela Organização Mundial de Saúde. Esta faixa vai de 18,5 a 24,9 de índice de massa corporal (IMC). Algumas pessoas, no entanto, já podem ter um maior risco de problemas metabólico mesmo dentro desta faixa, principalmente se acumularem gordura na região interna do abdome. Uma maneira simples de avaliar isto é medir a circunferência da cintura. Mais de 80 cm de cintura em mulheres e 94 cm em homens podem indicar um possível excesso de gordura no interior do abdome. Riscos à parte, muita gente que se encontra nesta faixa de peso considerado normal tenta emagrecer, principalmente por razões estéticas. Para estas pessoas recomenda-se apenas um planejamento alimentar saudável e a prática regular de atividades físicas. Os remédios para emagrecer em princípio não estão indicados.
24,5 a 29,9: Você está dentro da faixa chamada de pré-obesidade pela Organização Mundial de Saúde. Sabe-se que este peso já pode representar um risco considerável para a saúde. Se você também está com a pressão alta, diabetes ou aumento de colesterol, os remédios para emagrecer serão indicados se você não conseguir emagrecer sem eles. Nunca utilize nenhum deles sem um acompanhamento médico cuidadoso. Mesmo utilizando medicamentos, lembre-se de que é muito importante um planejamento alimentar e a prática de atividades físicas. A eficácia dos medicamentos aumenta muito quando estes fundamentos não são esquecidos.
30,0 a 34,9: Você está na faixa de peso denominada “obesidade classe I” pela Organização Mundial de Saúde. Esta faixa vai de 30 a 34,9 kg/m2 de IMC. Seu peso já está causando um risco aumentado para várias doenças, incluindo o diabetes, a hipertensão arterial, o infarto do miocárdio e diversos tipos de câncer. Sua obesidade, por si só, já é considerada uma doença e necessita ser tratada com remédios. Procure seu médico para uma orientação adequada. Nunca utilize medicamentos sem acompanhamento médico, e lembre-se de que é muito importante um planejamento alimentar e a prática de atividades físicas. A eficácia dos medicamentos aumenta muito quando estes fundamentos não são esquecidos.
35,0 a 39,9: Você está na faixa de peso denominada “obesidade classe II” pela Organização Mundial de Saúde. Esta faixa vai de 35 a 39,9 kg/m2 de IMC. Seu peso já está causando um risco muito aumentado para várias doenças, incluindo o diabetes, a hipertensão arterial, o infarto do miocárdio e diversos tipos de câncer. Sua obesidade, por si só, já é considerada uma doença e necessita ser tratada com remédios. Se você, além disso, tem também diabetes, hipertensão arterial ou outra complicação importante da obesidade, a cirurgia para emagrecer pode ser a melhor solução para o seu caso. Procure seu médico para uma orientação adequada.
40 ou mais Você está na faixa de peso denominada “obesidade classe III” pela Organização Mundial de Saúde. Esta categoria engloba todas as pessoas com mais de 40 kg/m2 de IMC. Muitas vezes é chamada também de obesidade mórbida. Seu peso já está causando um risco altíssimo para várias doenças, incluindo o diabetes, a hipertensão arterial, o infarto do miocárdio e diversos tipos de câncer. A obesidade neste grau é considerada uma doença grave e necessita ser tratada com todos os recursos disponíveis, incluindo os remédios e a cirurgia para emagrecer. Procure seu médico para uma orientação adequada. September 15 TABELA DE CALORIAS DE DOCES A - GAbacaxi em calda 1 fatia (80g) 98 Ambrosia 1 c. sopa (20g) 102 Ameixa em calda 1 c. sopa (20g) 47 Amêndoas cobertas por chocolate 1 c. sopa (25g) 140 Amendoim caramelizado 1/2 copo (100g) 446 Amendoim coberto por chocolate 1 c. sopa (25g) 140 Amora em calda 2 c. sopa (40g) 41 Arroz-doce 1 xíc. chá (150g) 141 Banana caramelada Unidade 476 Bananada 4 c. sopa (100g) 289 Banana passa Unidade (15g) 28 Bomba de chocolate 1 grande 187 Bomba de chocolate c/ cobertura de chantilly 1 grande 296 Bombocado Unidade (30g) 91 Bombocado Ducôco 1 porção (100g) 343 Bowling Lacta Unidade (21,5g) 115 Brigadeiro Unidade (15g) 40 Cajuzinho Unidade (15g) 23 Calda de caramelo 1 c. sopa (20g) 55 Calda de chocolate c/ leite Nestlé 1 c. sopa (20g) 109 Calda de limão 1 c. sopa (15g) 100 Calda de morango 1 c. sopa (20g) 59 Comofeu de nozes Unidade 65 Canjica 1 xíc. chá (150g) 205 Caramelo de café Unidade (10g) 31 Caramelo de chocolate Unidade (10g) 34 Caramelo de leite Unidade (10g) 30 Caramelo de frutas Unidade (10g) 19 Carolina assada (s/ recheio) Unidade (20g) 39 Carolina Frita (s/ recheio) Unidade (20g) 42 Cereja Confeitada 1 c. sopa (20g) 71 Cereja em calda 1 c. sopa (20g) 51 Cereja seca 1 c. sopa (15g) 23 Chandelle chocolate Unidade 143 Chandelle chocolate branco Unidade 145 Chandelle creme de papaia com cassis Nestlé Unidade 130 Chandelle morango Unidade 137 Chantibon 1 c. sopa (15g) 67 Chantineve Otker (pó) 1 porção (20g) 41 Charlote de morango Fatia (100g) 494 Claybon Amendocrem 1 c. sopa (20g) 123 Cobertura de caramelo 1 c. sopa (15g) 156 Cobertura de cereja 1 c. sopa (15g) 147 Cobertura de chocolate Betty Crocker 2 c. sopa (34g) 140 Cobertura de chocolate p/ sorverte Visconti 1 c. sopa (15g) 128 Cobertura de doce de leite Betty Crocker 2 c. sopa (34g) 140 Cobertura de Marshimellow 1 c. sopa (20g) 50 Cobertura Hotfudge de chocolate 1 c. sopa (20g) 60 Cocada Unidade (85g) 219 Coco queimado Ducôco 1 c. sopa (15g) 45 Compota de laranja 1 porção (100g) 103 Compota de manga 1 porção (100g) 137 Creme de amendoim 1c.de sobremesa (15g) 88 Creme de chantilly 1/2 copo (100g) 373 Creme de Chocolate 1 c. sopa (20g) 182 Creme de marshmelow 1 c. sopa (15g) 158 Creme instantâneo de baunilha Sol pó 1 porção (100g) 119 Creme instantâneo Chocolate Sol pó 1 porção (100g) 119 Creme instantâneo doce de leite Sol pó 1 porção (100g) 119 Crepes c/ laranja Unidade 101 Curau 1 porção (100g) 274 Danette Chocolate branco Unidade 84 Danette chocolate tradicional Unidade 100 Danette Danone Doce de Leite Unidade 83 Dany Danone Leite gelificado Unidade 163 Doce caseiro de batat-doce 1 c. sopa (20g) 47 Doce de abacaxi em pasta 1 c. sopa (20g) 79 Doce de amora em pasta 1 c. sopa (20g) 54 Doce de banan mole 1 c. sopa (20g) 46 Doce de batata-doce 1 c. sopa (50g) 118 Doce de caju cristalizado Maguary Pacote 324 Doce de coco branco Socôco 1 c. sopa (20g) 66 Doce de coco queimado Socôco 1 c. sopa (20g) 66 Doce de figo em pasta 1 c. sopa (20g) 48 Doce de framboesa em pasta 1 c. sopa (20g) 58 Doce de frutas cristalizadas caseiro 1 c. sopa (20g) 61 Doce de frutas cristalizadas industrial 1 c. sopa (20g) 62 Doce de grapefruit em pasta 1 c. sopa (20g) 51 Doce de laranja em pasta 1 c. sopa (20g) 63 Doce de leite Glória 1 c. sopa (20g) 64 Doce de leite Moça N estlé 1 fatia (50g) 158 Doce de leite Moça Nestlé cremoso 1 c. sopa (20g) 62 Doce de leite Mococa 1 c. sopa (20g) 61 Doce de limão em pasta 1 c. sopa (20g) 52 Doce de mamão verde 1 c. sopa (20g) 55 Doce de manga 1 c. sopa (20g) 56 Doce de pêssego 1 c. sopa (20g) 38 Doce de uva em pasta 1 c. sopa (20g) 43 Doce industrializado de batata-doce 1 c. sopa (20g) 48 Farofa doce 1 c. sopa (15g) 68 Figo em calda 1 c. sopa (20g) 3 Flan de baunilha c/ calda de caramelo Danone Unidade 149 Flan de baunilha c/ calda de caramelo Royal 1 porção (130g) 136 Flan de baunilha c/ calda de chocolate Nestlé Unidade 137 Flan de baunilha c/ calda de morango Nestlé Unidade 138 Flan de baunilha c/ calda de morango Royal 1 porção (130g) 136 Flan de baunilha Danone Unidade 74 Flan de baunilha Ducôco 1 porção (100g) 91 Flan de baunilha Royal 1 porção (140g) 130 Flan de baunilha Otker 1 porção (100g) 107 Flan de chocolate Ducôco 1 porção (100g) 93 Flan de chocolate Royal 1 poráão (145g) 154 Flan de coco Ducôco 1 porção (100g) 91 Flan Dely Yoplait c/ cobertura de ameixa 1 porção (100g) 229 Flan Dely Yoplait c/ cobertura de morango 1 porção (100g) 229 Flan Dely Yoplait de baunilha c/ cobertura de morango 1 porção (100g) 229 Flan de leite gelificado Pauli 1 porção (100g) 97 Flan Diet baunilha Royal c/ leite desnatado 1 porção (100g) 85 Flan Diet baunilha Royal c/ leite integral 1 porção (100g) 85 Flan Diet de chocolate Royal c/ leite desnatado 1 porção (100g) 51 Flan Diet Chocolate Royal c/ leite integral 1 porção (100g) 83 Flocôco Socôco 1 c. sopa (15g) 108 Folheado c/ creme 1 fatia (50g) 704 Framboesa em calda 1 c. sopa (25g) 29 Fruta c/ calda de chocolate 2 c. sopa (50g) 90 Frutinha de Marzipã Unidade 39 Fudge de chocolate 1 c. sopa (10g) 158 Fudge de chocolate ao leite 1 c. sopa (10g) 124 Galak Nestlé sobremesa Unidade (110g) 181 Geléia de abacaxi 1 c. sobremesa (15g) 48 Geléia de abacaxi Doce Menor 1 c. sobremesa (15g) 9 Geléia de amora 1 c. sobremesa (15g) 23 Geléia de cidra 1 c. sobremesa (15g) 32 Geléia de damasco 1 c. sobremesa (15g) 26 TABELA DE CALORIAS DE DOCES G - MGeléia de damasco Doce Menor 1 c. sobremesa (15g) 14 Geléia de figo 1 c. sobremesa (15g) 42 Geléia de framboesa 1 c. sobremesa (15g) 27 Geléia de frutas 1 c. sobremesa (15g) 43 Geléia de goiaba 1 c. sobremesa (15g) 30 Geléia de goiaba Superbon 1 c. sobremesa (15g) 46 Geléia de goiaba Turma da Mônica Cica 1 c. sobremesa (15g) 39 Geléia de laranja 1 c. sobremesa (15g) 34 Geléia de laranja Doce Menor 1 c. sobremesa (15g) 6 Geléia de limão 1 c. sobremesa (15g) 37 Geléia de maçã 1 c. sobremesa (15g) 25 Geléia de marmelo 1 c. sobremesa (15g) 49 Geléia de mocotó framboesa Arisco 1 pote (200g) 294 Geléia de mocotó morango Arisco 1 pote (200g) 294 Geléia de mocotó natural Arisco 1 pote (200g) 358 Geléia de mocotó tutti-fruitti 1 pote (200g) 294 Geléia de mocotó vitaminada 1 pote (200g) 358 Geléia de morango 1 c. sobremesa (15g) 26 Geléia de morango Doce Menor 1 c. sobremesa (15g) 7 Geléia de morango Superbon 1 c. sobremesa (15g) 39 Geléia de morango Turma da Mônica Cica 1 c. sobremesa (15g) 39 Geléia de pêra 1 c. sobremesa (15g) 40 Geléia de uva 1 c. sobremesa (15g) 27 Geléia de uva Superbon 1 c. sobremesa (15g) 41 Geléia de uva preta Turma da Mônica Cica 1 c. sobremesa (15g) 39 Geléia Diet de morango Linea 1 c. sobremesa (15g) 15 Goiabada 1 fatia (100g) 275 Goiabada Cica 1 fatia (100g) 268 Ioiô mix Visconti 1 c. sopa (25g) 93 Ioiô nut crem c/ leite Visconti 1 c. sopa (25g) 163 Ioiô nut crem leite c/ avelã Visconti 1 c. sopa (25g) 132 Ioiô nut crem s/ leite Visconti 1 c. sopa (25g) 133 Leite Moça Fiesta ameixa 1 c. chá (10g) 32 Leite Moça Fiesta beijinho 1 c. chá (10g) 35 Leite Moça Fiesta brigadeiro 1 c. chá (10g) 34 Leite Moça Fiesta cajuzinho 1 c. chá (10g) 37 Maçã do amor Unidade (150g) 462 Manga em calda 2 pedaços (100g) 103 Manjar c/ calda de ameixa Royal 1 porção 148 Manjar de coco c/ calda de ameixa Nestlé Moça 1 porção (90g) 128 Manjar Ducôco 1 porção (100g) 115 Manjar Royal 1 porção (150g) 164 Maria-mole Unidade (50g) 90 Marmelada 1 fatia (100g) 256 Marshmellow em pedaços 5 unidades (100g) 98 Marzipã Unidade 46 Mel de abelhas 1 c. sopa (20g) 62 Mel de bananas 1 c. sopa (20g) 46 Mel de maçãs 1 c. sopa (20g) 54 Mel de tâmaras 1 c. sopa (20g) 50 Melaço 1 c. sopa (15g) 41 Melado de cana integral 1 c. sopa (20g) 45 Merengue de morango 1 fatia (100g) 228 Merengue de nozes 1 fatia (100g) 510 Merengue de passas 1 fatia (100g) 421 Mil-folhas 1 fatia (100g) 117 Minicarolina Otker Unidade (20g) 76 Mousse cream chocolate Pauli Unidade 222 Mousse cream mamão c/ laranja Pauli Unidade 220 Mousse cream maracujá Pauli Unidade 208 Mousse cream morango Pauli Unidade 220 Mousse de chocolate Otker (pó) 1 porção (100g) 183 Mousse de limão 1 pote (70g) 270 Mousse de maracujá 1 pote (70g) 255 Muffin Unidade (50g) 160 Olho-de-sogra Unidade 60 Ovos nevados 2 c. sopa (100g) 245 Pamonha Unidade 135 Papinha de banana c/ aveia Nestlé Baby 1 pote 141 Papinha de frutas sortidas e mel c/ Farinha Láctea Nestlé Baby 1 pote 160 Papinha de frutas sortidas Nestlé Baby 1 pote 142 Papinha de maçã c/ cereais e mel Nestlé Baby 1 pote 119 Papinha de maçã e banana Nestlé Baby 1 pote 131 Papinha de maçã e laranja Nestlé Baby 1 pote 143 Papinha de maçã Nestlé 1 pote 126 Papinha de pêra Nestlé Baby1 pote 122 Papo-de-anjo Unidade 150 Pastel de Santa Clara Unidade 143 Pastiera de grano 1 fatia (100g) 584 Pavê 1 c. sopa (20g) 260 Pé-de-moleque Unidade (20g) 46 Pêra em lata c/ açúcar 3 pedaços (100g) 76 Pêssego em calda Cica Unidade (100g) 83 Petit four de amêndoas Unidade (15g) 23 Polvilho 1 c. sopa (15g) 51 Polvilho de mandioca 1 c. sopa (15g) 70 Polvilho doce 1 c. sopa (15g) 49 Polvilho doce Royal 1 c. sopa (15g) 52 TABELA DE CALORIAS DE DOCES M - ZPudim de arroz caseiro 1 porção (100g) 230 Pudim de batata doce caseiro 1 porção (100g) 290 Pudim de baunilha Diet Doce Menor 1 porção (90g) 40 Pudim de baunilha Diet Otker 1 porção (100g) 25 Pudim de baunilha Diet Royal c/ leite desnatado Unidade (100g) 56 Pudim de baunilha Diet Royal c/ leite integral Unidade (100g) 83 Pudim de baunilha Ducôco 1 porção (100g) 107 Pudim de baunilha Otker 1 porção (100g) 119 Pudim de baunilha Royal1 porção (100g) 149 Pudim de baunilha Sol 1 porção (100g) 129 Pudim de caramelo Diet Doce Menor 1 porção (90g) 40 Pudim de caramelo Diet Otker 1 porção (100g) 25 Pudim de caramelo Diet Royal c/ leite desnatado Unidade (100g) 56 Pudim de caramelo Diet Royal c/ leite integral Unidade (100g) 83 Pudim de caramelo Otker 1 porção (100g) 119 Pudim de caramelo Royal 1 porção (100g) 170 Pudim de Caramelo Sol 1 porção (100g) 277 Puddim de chocolate diet Doce Menor 1 porção (90g) 50 Pudim de chocolate diet Otker 1 porção (100g) 25 Pudim de chocolate diet Royal c/ leite desnatado 1 porção (100g) 62 Pudim de chocolate diet Royal c/ leite integral 1 porção (100g) 88 Pudim de chocolate Ducôco 1 porção (100g) 118 Pudim de chocolate Otker 1 porção (100g) 117 Pudim de chocolate Royal 1 porção (100g) 168 Pudim de chocolate Sol 1 porção (100g) 129 Pudim de coco Danone 1 porção (100g) 75 Pudim de coco diet Doce Menor 1 porção (90g) 40 Pudim de coco Diet Otker 1 porção (100g) 25 Pudim de coco Ducôco 1 porção (100g) 107 Pudim de coco Otker 1 porção (100g) 119 Pudim de coco Sol 1 porção (100g) 129 Pudim de laranja 1 porção (100g) 238 Pudim de leite caseiro 1 porção (100g) 195 Pudim de leite c/ calda de caramelo Nestlé 1 porção (100g) 153 Pudim de leite diet Doce Menor 1 porção (90g) 40 Pudim de leite Ducôco 1 porção (100g) 159 Pudim de leite moça 1 porção (90g) 153 Pudim de leite Otker 1 porção (150g) 157 Pudim de Pão caseiro 1 porção (100g) 255 Pudim de morango diet Doce Menor 1 porção (100g) 40 Pudim de meorango Otker 1 porção (100g) 118 Pudim de morango Royal Unidade (150g) 165 Pudim de mkorango Sol 1 porção (100g) 130 Purê de ameixa 1 c. sopa (20g) 35 Purê de maça açucarado 1 c. sopa (20g) 17 Quebra-queixo1 quadrado 291 Queijadinha unidade (85g 107 Queijadinha caseira Unidade (25g) 52 Queijadinha Panco Unidade 128 Quindim Ducôco Unidade (50g) 291 Quindim Royal Unidade (45g) 157 Rabanada 3 fatias (100g) 445 Rapadura 1 pedaço (50g) 84 Recheio e cobertura de chocolate Nestlé 1 c. sopa (20g) 66 Rocambole de chocolate 1 fatia (50g) 192 Rocambole de creme 1 fatia (50g) 110 Rocabole Pullman 1 fatia (50g) 184 Sagu 1 c. sopa (15g) 51 Sagu cereja Otker pó 1 porção (100g) 109 Sagu c/ leite 1 c. sopa (25g) 31 Sagu c/ sucos de fruta 1 c. sopa (25g) 30 Sagu c/ vinho 1 c. sopa (25g) 37 Sagu framboesa Otker pó 1 porção (100g) 109 Sagu morango Otker pó 1 porção (100g) 109 Sagu uva Otker pó 1 porção (100g) 109 Salada de frutas 1 taça (150g) 172 Salada de frutas c/ Chantilly 1 taça (150g) 375 Salada de frutas c/ sorvete 1 taça (150g) 252 Sobremesa prestígio Nestlé Unidade (110g) 168 Sonho Unidade (20g) 135 Sonho Unidade (85) 573 Suflê de chocolate 1 xíc. chá (100g) 90 Suspiro grande unidade (50g) 75 Suspiro pequeno Unidade (10g) 15 Torta de abóbora 1 fatia (75g) 155 Torta de banana assada 1 fatia (100g) 464 Torta de banana c/ creme 1 fatia (50g) 353 Torta de castanha 1 fatia (100g) 464 Torta de cereja 1 fatia (100g) 418 Torta de cereja s/ creme 1 fatia (100g) 221 Torta de chocolate e geléia 1 fatia (100g) 328 Torta de coco c/ creme 1 fatia (100g) 365 Torta de damasco 1 fatia (100g) 294 Torta de limão c/ suspiro 1 fatia (100g) 444 Torta de maçã 1 fatia (100g) 296 Torta de morango 1 fatia (100g) 184 Torta de pêra c/ chantilly 1 fatia (100g) 545 Torta de ricota 1 fatia (100g) 219 Torta de sorvete Noblesse Yopa 1 fatia (100g) 313 Tortinha de morango Unidade 246 Wafle (s/ xarope) Unidade 171 Xarope de chocolate 1 c. sopa (15g) 36 Xarope de framboesa 1 c. sopa (15g) 39 Xarope de groselha 1 c. sopa (15g) 37 Xarope de milho Karo 1 c. sopa (20g) 58 TABELA DE CALORIAS TEMPEROS E CONDIMENTOS
TABELA DE CALORIAS A
TABELA DE CALORIAS A - B
TABELA DE CALORIAS B - C
TABELA DE CALORIAS C
TABELA DE CALORIAS C
TABELA DE CALORIAS D - F
TABELA DE CALORIAS F - G
TABELA DE CALORIAS G - L
TABELA DE CALORIAS M
TABELA DE CALORIAS M
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